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| 24式簡化太極拳分解動作口訣 | ||||
| 第一段 | ||||
| 〈一〉起 勢 | 1. 垂手立正 | 2. 向左開步 | 3. 兩手平提 | 4. 曲膝下按 |
| 〈二〉左右野馬分鬃 | 1. 微向右轉 | 2. 丁步右抱 | 3. 微向左轉開步 | 4. 弓步左分 |
| 5. 後坐撇腳 | 6. 丁步左抱 | 7. 微向右轉開步 | 8. 弓步右分 | |
| 9. 後坐撇腳 | 10.丁步右抱 | 11.微向左轉開步 | 12.弓步左分 | |
| 〈三〉白 鶴 亮 翅 | 1. 跟步中抱 | 2. 後坐分手 | 3. 虛步亮掌 | |
|
第二段 |
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| 〈四〉左右摟膝拗步 | 1. 右落左撥 | 2. 丁步反提 | 3. 彎肘開步 | 4. 弓步摟膝推掌 |
| 5. 後坐撇腳 | 6. 丁步反提 | 7. 彎肘開步 | 8. 弓步摟膝推掌 | |
| 9. 後坐撇腳 | 10.丁步反提 | 11.彎肘開步 | 12.弓步摟膝推掌 | |
| 〈五〉手揮琵琶 | 1. 跟步鬆掌 | 2. 後坐挑掌 | 3. 虛步合掌 | |
| 〈六〉左右倒卷肱 | 1. 右後划弧 | 2. 彎肘提腿 | 3. 退步推掌 | 4. 左後划弧 |
| 5. 彎肘提腿 | 6. 退步推掌 | 7. 右後划弧 | 8. 彎肘提腿 | |
| 9. 退步推掌 | 10.左後划弧 | 11.彎肘提腿 | 12.退步推掌 | |
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馬修麥康納表示，人的一生有三個重要的人，一是你景仰的人、二是你想和他看齊的人、最後則是你追隨的人。馬修麥康納說自己感謝上帝讓自己人生充滿機會，同時當自己有上帝在側時，就感覺有了朋友，而那朋友就是你（意指觀眾）。
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