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adhesive capsulitis of shoulder 粘連性關節囊炎
起因
1年前左肩受傷 延誤治療
半年前背重物加速惡化/左手只能舉高約75度
1年後 掛西醫骨科吃藥 / 叮囑勿動→ 無效
7天復診/ 給藥 → 無效/醫生說還是一樣下回複診就預備打針
改中醫針灸/ 1星期1-2次 約1個月 → 無效
最後一次針灸會痛/跟醫生講痛 醫生說不會痛/回家後針灸黑青
改掛西醫復健科
熱敷+復健師物理治療
第一次復健沒心理準備→痛ㄚ痛到想罵人 ><
掛一次號可做復健7次/1個月內需復健完即一次療程
做完7次或沒做完但過一個月才能再掛復健科看診
心得→
1.小病就要趕快醫
2.復健科是有效果的
自己偶爾複習醫院復健師教的動作→ 明顯有改善
備註:做完8次後就沒恆心再去
某一天突然手就自己好了
哈哈哈哈哈哈哈
不小心看到的 可以參考
"脊"樂抒壓之道－每個有脊椎骨的人必看的酸痛預防影片 - 脊椎健康與酸痛預防
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