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adhesive capsulitis of shoulder  粘連性關節囊炎

起因

1年前左肩受傷 延誤治療

半年前背重物加速惡化/左手只能舉高約75度

1年後 掛西醫骨科吃藥 / 叮囑勿動→ 無效

7天復診/ 給藥 → 無效/醫生說還是一樣下回複診就預備打針

 

改中醫針灸/ 1星期1-2次 約1個月 → 無效

最後一次針灸會痛/跟醫生講痛 醫生說不會痛/回家後針灸黑青

 

改掛西醫復健科

熱敷+復健師物理治療

第一次復健沒心理準備→痛ㄚ痛到想罵人 ><

掛一次號可做復健7次/1個月內需復健完即一次療程

做完7次或沒做完但過一個月才能再掛復健科看診

 

心得→

1.小病就要趕快醫

2.復健科是有效果的

自己偶爾複習醫院復健師教的動作→ 明顯有改善

 

 

備註:做完8次後就沒恆心再去

某一天突然手就自己好了

哈哈哈哈哈哈哈

 

 

不小心看到的  可以參考  

"脊"樂抒壓之道-每個有脊椎骨的人必看的酸痛預防影片 - 脊椎健康與酸痛預防

 

 

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